Nutrition périnatale · Paris 16e & visioconférence
Du projet d’enfant au post-partum, l’alimentation soutient la fertilité des deux futurs parents, le développement du bébé, la santé et la récupération de la maman. Dans cette période de profonds bouleversements, elle devient aussi un appui concret pour le partenaire et toute l’organisation familiale.
01 · Pourquoi consulter ?
Bien s’alimenter ne consiste pas à rechercher la perfection. Il s’agit de couvrir les besoins essentiels, d’anticiper les difficultés et de donner à chaque parent des repères fiables pour traverser cette période avec davantage d’énergie et de sérénité.
Faire le point sur l’alimentation, les compléments, les microbiotes intestinal et vaginal, l’hygiène de vie et l’exposition aux polluants environnementaux, avant une grossesse ou pendant un parcours de fertilité.
Veiller aux apports nécessaires au développement in utero, prévenir les carences et comprendre comment l’alimentation maternelle participe à l’environnement nutritionnel et microbien des premiers mois de vie.
Nausées, reflux, constipation, fatigue, diabète gestationnel, anémie ou trouble thyroïdien : chaque situation appelle des ajustements nutritionnels concrets, compatibles avec le suivi médical.
Préparer des repas réalistes, soutenir la cicatrisation, l’énergie et l’allaitement si vous le souhaitez, puis adapter l’organisation au sommeil fragmenté, au manque de temps et à la reprise du travail.
02 · Des réponses concrètes
La consultation transforme les recommandations générales en conseils précis, applicables à vos symptômes, à votre stade de grossesse et à votre quotidien.
Modifier le rythme, les textures, les températures et la composition des repas pour réussir à manger suffisamment malgré les symptômes.
Identifier les facteurs qui aggravent ou soulagent vos symptômes, puis ajuster les aliments, les portions et le moment des repas.
Savoir quoi choisir, laver, conserver et cuire, à la maison comme à l’extérieur, pour appliquer les règles utiles sans transformer chaque repas en source d’inquiétude.
Adapter concrètement l’alimentation en cas d’anémie, de diabète gestationnel, de trouble thyroïdien ou de régime particulier, en lien avec les consignes de l’équipe médicale.
Renforcer la densité nutritionnelle des repas pour soutenir l’énergie pendant la grossesse, préparer la naissance et favoriser la récupération au début du post-partum.
Organiser des repas simples, anticiper les journées chargées et répartir les tâches avec le partenaire pour préserver l’alimentation de la maman dans la durée.
Microbiotes & fertilité
Ma formation universitaire au DU Microbiote et Santé et l’expérience clinique transmise par ses enseignants m’ont conduite à construire un protocole fertilité personnalisé. Il associe l’alimentation, les microbiotes intestinal et vaginal, les compléments, l’hygiène de vie et la réduction de l’exposition aux polluants environnementaux.
Le bilan concerne les deux futurs parents. Nous identifions les facteurs sur lesquels vous pouvez agir et je vous remets des recommandations concrètes, progressives et compatibles avec votre éventuel parcours de procréation médicalement assistée et votre suivi médical.
03 · Votre accompagnement
Votre accompagnement s’adapte à l’étape que vous vivez, à vos analyses, à vos préférences et à l’organisation de votre famille.
Nous reprenons votre histoire, vos symptômes, vos habitudes, vos analyses et les consignes des professionnels qui vous accompagnent.
Vous repartez avec des priorités claires, un récapitulatif et des documents adaptés pour retrouver facilement les conseils après la consultation.
Les rendez-vous s’adaptent à vos besoins et à l’évolution de la grossesse. Vous pouvez aussi me contacter entre deux consultations si une précision est nécessaire.
04 · Nutrition & haptonomie
Le suivi nutritionnel peut être choisi seul, du projet d’enfant au post-partum. L’haptonomie est un accompagnement différent, centré sur la relation avec le bébé, la place de chacun des parents et la préparation de la naissance.
Lorsque vous suivez un parcours d’haptonomie avec moi, des repères nutritionnels peuvent aussi être intégrés de façon ciblée, sans transformer chaque séance en consultation diététique. Si votre situation demande une analyse complète — notamment en cas de diabète gestationnel — un rendez-vous nutritionnel distinct reste plus adapté.
Découvrir l’accompagnement en haptonomie05 · Cadre de l’accompagnement
La consultation diététique ne remplace pas le suivi assuré par votre médecin, votre sage-femme ou l’équipe de fertilité. Elle ne pose pas de diagnostic, ne modifie pas un traitement et ne remplace pas les examens prescrits.
Les compléments alimentaires sont examinés au cas par cas : pendant la grossesse, leur accumulation ou leur prise sans avis professionnel peut exposer à des apports inadaptés. L’impédancemétrie n’est pas réalisée pendant la grossesse.
Questions fréquentes
Non. Un bilan peut être réalisé dès le projet d’enfant ou pendant un parcours de fertilité, notamment pour faire le point sur vos habitudes, vos compléments et les changements réalistes à mettre en place.
Oui, en complément du suivi médical. Apportez si possible vos résultats, les objectifs transmis par l’équipe médicale et la liste de vos traitements afin que les conseils alimentaires s’intègrent au parcours prescrit.
Oui. Le bilan et le suivi nutritionnels peuvent être réalisés à distance. Les documents personnalisés vous sont ensuite transmis par le canal convenu dans le cadre de la consultation.
Non. Le poids est replacé dans son contexte médical et n’est pas automatiquement l’objectif du suivi. Le travail peut porter sur les symptômes, les besoins nutritionnels, les analyses, l’organisation des repas ou la préparation du post-partum.
Oui. Le protocole peut intégrer les microbiotes intestinal et vaginal, l’alimentation, les compléments, l’hygiène de vie et les polluants environnementaux des deux futurs parents. Lorsqu’un test, un diagnostic ou un traitement gynécologique est indiqué, il reste du ressort du professionnel médical qui vous suit.
Prochaine étape
Le premier rendez-vous permet de faire le point sur votre situation et de construire un accompagnement adapté à l’étape que vous vivez.